Yin Yoga ist die Kunst des intensiven Hinhörens.
Praktiziert wird im Sitzen oder Liegen. Die einzelnen Haltungen werden meist zwischen 3-5 Minuten gehalten.  
Der Nutzen für Herz und Geist ist aus meiner Sicht einer der wichtigsten Aspekte im Yin Yoga.

Wir gelangen im Yin Yoga in einer Position an Grenzen und werden ruhig. Während wir die Position halten, gehen wir nach innen. Wir beginnen wahrzunehmen, was genau hier und jetzt im Leben geschieht und zwar ohne daraus ein Drama zu machen oder einen Teil der Erfahrung auszuklammern. 
Dies ermöglicht uns eine völlig neue Sicht auf uns und unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen, die uns im Leben begleiten, aber oft gar nicht mehr zuträglich sind. Wir werden im Moment gegenwärtig und genießen ihn. Daraus entwickelt sich eine neue Sicht auf das Leben, gefolgt von Dankbarkeit und Hingabe für den Moment.

Eine regelmäßige Yin Yoga Praxis, sorgt für eine feinere Wahrnehmung im Alltag. Wir können immer bewusstere Entscheidungen treffen und unser Leben so gestalten wie es unserem Wesen entspricht.