Meditation kann man nicht machen. Wir können nur die Voraussetzung dafür schaffen, indem wir den Geist in unseren inneren Raum zurückziehen, ihn sammeln und zentrieren und dadurch stabilisieren. Das ist Konzentration. Sie fordert eine ständige Anstrengung der Willenskraft, damit wir sie beibehalten können.

Ist die Konzentrationskraft eines Tages stark genug, kann jede Anstrengung aufhören. Meditation versetzt uns in die Lage, unsere unheilvollen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, aufzulösen und unser Leben im Sosein anzuerkennen und anzunehmen. Wir verlieren uns nicht mehr so schnell im Alltag und sind in der Lage bei äußeren Einflüssen unsere innere Mitte beizubehalten.

Ein unruhiger, aktiver Geist bewertet ständig alles, zieht vergleiche und klassifiziert damit jeden Menschen und jedes Ding als angenehm oder unangenehm, gut oder schlecht.

Ein Geist, der immer wieder abschweift verliert nicht nur den Faden im Tun oder im Gespräch, sondern er verliert ebenso die Kontinuität im Fühlen. Dadurch geht die Tiefe des Fühlens verloren, und der Mensch verliert die Spürfähigkeit für sich selbst. Sich zu spüren ist für uns Menschen aber wesentlich, denn nur so wissen wir das wir leben.

Ein stiller Geist dagegen kann mit Abstand schauen und die Verzerrungen, die durch unsere Erfahrungen, Erwartungen und Anschauungen entstehen, immer mehr beiseite lassen. Es entsteht Gelassenheit und eine tiefe Ruhe. Dieser Zustand schafft die so wichtige Resilienz die wir heute im Alltag brauchen um gesund zu bleiben.

Die Yoga Praxis dient letztendlich dazu, den Körper auf weiterführende Meditationen vorzubereiten. In einem beweglichen, gesunden und von Spannungen befreiten Körper, kann unser Geist leichter zur Ruhe kommen und sich niederlassen.

Meine Stunden beinhalten verschiedene Meditationsformen.  Im Yin Yoga fließen Techniken aus der Traditionell Chinesischen Medizin mit ein, im Hormon Yoga wird voranging mit kraftvollen Atemübungen und Energielenkung gearbeitet.  Aber auch stille und geführte Meditationen sind Teil meiner Stunden.

Komm in deine Mitte!